Heute bewältigten die Teilnehmerinnen die wohl größte Herausforderung. Jede Einzelne erfuhr über ein bewährtes „Glücksselektionsverfahren“, was ihr im Moment am Wichtigsten ist.
Ich, als Kursleiterin, war im Vorhinein sehr aufgeregt, da die letzten beiden Tage auf dem psychologischen Sektor sehr spannend waren.
Was ich in diesem Stundenteil erleben durfte, übertraf meine kühnsten Erwartungen. Innerhalb kürzester Zeit hat JEDE ihren eigenen im Moment wichtigsten Glücksdiamanten.
Dessen nicht genug:
JEDE trug ihn vor und begründete auf sehr individuelle Art und Weise, warum dieser ihr so wichtig ist.
Unser aller erstes Glück an diesem Tag.
Das zweites Glück über eine bewusste ausgewogene Ernährung und ausreichendes Trinken zu erreichen ist, war inzwischen allen bewusst.
Die bedeutende Rolle des Eiweißes beeindruckte jedoch sehr.
Das es Aminosäuren (so werden einzelnen Bestandteile des Eiweißes genannt) gibt, die Ruhe, Gesundheit, Kreativität und Optimismus anregen können, war für alle faszinierend.
Es war perfekt, als die lange Liste der Nahrungsmittel nach einem erhöhten Eiweißanteil und die Eiweißkombinationen durchforstet wurden.
Mit großer Freude stellten alle fest, dass gesunde eiweißorientierte Ernährung sogar schmeckt.
Der letzte Part, inzwischen freudig erwartet, war ein Intervalltraining bestehend aus Stepaerobic und funktionellem Muskeltraining auf dem Stepbrett.
Diese Einheit stellte koordinativ und konditionell eine neue Qualität dar.
Koordinativ:
Für 23 der 26 jungen Ladies war dies der Erstkontakt mit diesem Sportgerät.
Konditionell:
Durch das durchgängige Herauf- Herabsteigen ist die Belastung höher als in den vorhergehenden Stunden (Hip- Hop, Low Aerobic).
Alle erlernten die Choreografie in rasanter Geschwindigkeit und forderten ihren Körper beim Muskeltraining.
Die abschließende Dehnung war diesmal fast eine Wohltat.
Am Ende der letzten Stunde dieser drei Tage, waren sich alle einig. Sie vergingen wie im Flug, neben der von allen als gut befundener Kombination aus Praxis und Theorie, hatten alle sehr viel Spaß.
- das dritte Glück des Tages-
Ein herzliches Dankeschön an Frau Heimen, Direktorin des Gymnasiums.
Sie ermöglichte diese drei Tage.
Als „Ehrengast“ der letzten Stunde zeigte sie sich beeindruckt, welch großartige Leistungen die heranwachsenden Frauen hier demonstrierten.
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